Transformamos o corpo e a mente, guiando você à sua melhor versão!
Consultoria de Treino e Dieta
Nosso método
Anamnese
Avaliação Postural
Estudo de caso
Você responde a um formulário para sabermos melhor quem você é. Através dessa anamnese, buscamos compreender sua rotina, hábitos e objetivos. Cada resposta é essencial para nos ajudar a criar um plano que respeite sua singularidade, desde as nuances mais básicas até suas aspirações mais altas.
Em seguida, pedimos algumas fotos para a avaliação postural. Esta análise minuciosa visa identificar quaisquer desequilíbrios ou limitações que seu corpo possa apresentar. Assim, somos capazes de elaborar um programa de treinamento que não apenas atenda aos seus objetivos, mas que também seja seguro e adequado à sua estrutura.
É neste momento que unimos ciência e experiência para elaborar um planejamento holístico, compreendendo tanto a dieta quanto o treino, totalmente personalizado para você. Nossa missão é garantir que cada aspecto do seu plano esteja alinhado com suas metas, proporcionando resultados otimizados e sustentáveis.
Treino
Montamos o seu treino com base em:
Exercícios preparatórios: mobilidades e alongamentos;
Exercícios de ativação: exercícios isolados específicos que trabalhem longe da falha muscular;
Exercícios de força: com foco nos exercícios multiarticulares;
Exercícios com métodos avançados de treinamento: afim de extrair o máximo de cada um.
Dieta
Montamos a sua dieta com base em:
Alinhamento com Objetivos: Seja ganho muscular, perda de peso ou saúde geral.
Balanceamento Nutricional: Garantimos nutrientes necessários para sua rotina.
Variedade Alimentar: Evitamos monotonia e consideramos suas preferências.
Flexibilidade: Adaptações conforme suas respostas e feedbacks.
Acompanhamento
Feedbacks Regulares: Solicitamos atualizações sobre seu progresso e como se sente.
Adaptações em Tempo Real: Conforme seu feedback, fazemos ajustes necessários nos planos.
Dúvidas e Orientações: Estamos sempre disponíveis no Telegram para responder perguntas e fornecer dicas.
Monitoramento de Progresso: Acompanhamos de perto seu desenvolvimento para garantir que está no caminho certo.
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Dietas
Quem faz acontecer
Depoimento de quem fez acontecer
Os treinos e a orientação nutricional foram fundamentais para eu alcançar meus objetivos. A atenção individualizada me faz sentir valorizada como cliente.
Mariana de Sá
Sou MUITO grato à Koach. Os treinos e a orientação nutricional me trouxeram resultados que nunca pensei serem possíveis. Sem falar no comprometimento da equipe em me ajudar a alcançar meus objetivos.
André Ressetti
Desde o início, senti que estava em boas mãos. Os treinos sob medida e o acompanhamento nutricional transformaram meu modo de encarar a rotina de treinos e a alimentação. Agora virei veleiro, dorsal tá gigante! kkk
Lucas Ramos
